心肺機能– tag –

短時間で心肺機能と全身を追い込めるHIIT。体重90kgのプロが休日に実践するバーピー、腿上げ、ジャンピングジャック、スクワットジャンプの4種目を、初心者向けの軽減方法とともに紹介する。