リカバリー– category –

サウナ中の心拍数・経過時間・消費カロリーを確認したい人へ。Xiaomi Smart Band 7を約3年間、Smart Band 10をサウナで3回使った私が、実際の使い勝手や耐久性、約2万4,800円のサウォッチとの違いを正直に紹介する。メーカーがサウナ使用を推奨していない注意点も隠さずまとめた。

Garmin Epix Pro（Gen 2）の「今日のおすすめワークアウト」を3か月ほぼ毎日実践。乳酸閾値・無酸素メニューでタイムが伸び、VO2 Max推定値が約4上昇した体験と、初心者におすすめする理由を紹介する。

体重90kgの私が、10km走った後に行う15分のウォーキング、ストレッチ、40℃の入浴、メドマー、睡眠までの回復ルーティンを公開。足裏や膝に疲労を残さず、次のトレーニングへつなげる方法を実体験から紹介する。

土曜日の試合から逆算し、練習、ウエイト、食事、睡眠、回復をどう組み立てているのか。体重90kgの現役プロが、シーズン中の1週間を曜日別に実体験で公開する。

体重90kgの現役プロが、試合直後30分から翌朝までの食事を公開。バナナ入りプロテインスムージー、リカバリーミール、水分補給など、翌日の身体を軽くするために実践している回復方法を時系列で紹介する。

ニトリのマットレスで腰痛に悩んでいた体重88〜91kgのプロアスリートが、NELLを3年2か月使用。腰の症状、寝返り、夜中の目覚め、注意点を実体験で解説します。

NELLマットレスは体重90kgでもへたらない？シングルを3年2か月、体重88〜91kgで使ったプロアスリートが、沈み込み・寝返り・きしみ・腰の状態を本音で検証します。

体重90kgのプロアスリートが、硬さ・耐久性・寝返りのしやすさでマットレス5商品を比較。NELLを3年間使用した実体験をもとに、コアラ、エマ、エアウィーヴ、西川AiRの特徴と選び方を正直に紹介する。

23年間競技を続け、プロのトップレベルで30試合以上出場してきた。疲労回復のために様々な方法を試してきたが、その中でも10年以上使い続けているのがマッサージガンだ。現在もHypervoltを使用している。今回は実際に使い続けた経験をもとに、マッサージガンは本当に必要なのかを正直に紹介する。

23年間競技を続け、プロのトップレベルで30試合以上出場してきた。現役時代は少しでも疲労回復につながる可能性があるものは積極的に試してきた。その中で長年使ったのがVENEXのリカバリーウェアだった。今回は実際にVENEXとワークマンのメディヒールを着た経験をもとに、リカバリーウェアは本当に必要なのかを正直に紹介する。