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Garmin Epix Pro（Gen 2）の「今日のおすすめワークアウト」を3か月ほぼ毎日実践。乳酸閾値・無酸素メニューでタイムが伸び、VO2 Max推定値が約4上昇した体験と、初心者におすすめする理由を紹介する。