パフォーマンス向上– category –

大学時代の肉離れをきっかけに、水分補給への考え方が大きく変わった。現在は普段でも4L以上、試合前日から試合当日は6L以上の水を飲んでいる。23年間競技を続け、プロのトップレベルで30試合以上出場した私が、水分補給の重要性や身体に起きた変化について実体験をもとに解説する。🔥

HUAWEI GT5 Proを約2年、Garmin Epix Pro Gen2を約1年使用した。どちらも優秀なスマートウォッチだが、実際に使い比べると大きな違いがある。今回はプロのトップレベルで30試合以上出場した私が、GPS精度・睡眠分析・VO2MAX・ゴルフ機能などを本音で比較する。

MCTオイルは本当に必要なのか。体脂肪率に悩んでいた私は、栄養士の勧めで7年前から使い始めた。実際に体脂肪の変化や空腹感の軽減を感じた一方で、お腹を壊した失敗もある。プロアスリートとして使い続けたリアルな感想を紹介する。

ラグビー歴23年、プロのトップレベルで30試合以上出場した私が、疲れない身体を作るために本当に大切だったことを紹介。筋トレよりも睡眠、リカバリー、水分、栄養を優先した結果、怪我が減りパフォーマンスも向上した実体験を解説する。

ラグビー歴23年、プロリーグで30試合以上出場したプロアスリートが、4年間飲み続けたクレアチンを本音レビュー。ベンチ145kg・スクワット210kg、GPSのハイスピード向上など実体験をもとに効果や飲み方、デメリットまで解説する。

高校・大学・プロリーグまで23年間ラグビーを続けたプロアスリートが、実際に取り入れてきた交代浴を本音レビュー。疲労回復だけでなく睡眠や自律神経への効果、正しいやり方まで実体験をもとに紹介する。

メドマーは本当に効果がある？プロアスリートが約8年間、試合後や練習後に使った実感を紹介。脚の軽さ、30分の使い方、メリット・デメリット、マッサージガンとの違い、買う価値を本音で解説します。

NELLマットレスを3年間使用したプロアスリートが本音レビュー。90kgの体重でも快適だった理由や、Garminの睡眠スコアが80から90へ改善した実体験をもとにメリット・デメリットを解説する。

肉離れを2回経験して気づいた。怪我を防ぐ鍵は筋トレではなく睡眠だった。ラグビー歴20年のプロアスリートが実践する睡眠改善法とリカバリー習慣を公開。

Garmin Epix Pro は走りだけでなく、体調管理まで支える最強モデル。ボディバッテリー・睡眠・ストレス・リカバリーを数値化し、走る日も休む日も自分を理解できる。