高校時代と大学時代に肉離れを経験してから、私の身体づくりに対する考え方は大きく変わった。
トレーニングだけでは強くなれない。
長く高いパフォーマンスを維持するためには、「どれだけ回復できるか」が重要だと気付いた。
その中で約8年間クラブハウスで毎日のように使い続けてきたのがメドマーである。
正直、最初は「脚に空気を入れるだけで変わるの？」と思っていた。
しかし今では、もしリカバリー用品を一つしか選べないと言われたら、私は迷わずメドマーを選ぶ。
今回は、プロアスリートとして実際に使い続けたからこそ分かったメリット・デメリットを本音でレビューする。
メドマーとは？
メドマーは、空気圧によって脚全体を圧迫・解放し、疲労回復をサポートするエアーマッサージ器である。
ラグビー、サッカー、陸上など、多くのプロスポーツチームでも使用されている。
私が所属していたクラブでも、練習後や試合後には多くの選手が順番待ちをするほど人気だった。
※現在は自宅で家庭用エアーコンプレッションを使用している。
私の使い方
基本的には試合後やハードな練習後に使用していた。
試合後
- 入浴・交代浴を済ませる
- 就寝前に30分使用
- 強さは毎回MAX
これが私のルーティンだった。
試合前日
試合前日も15分だけ使用していた。
目的は疲労を抜くというより、脚をリラックスさせること。
短時間だけ使用することで、翌日も違和感なく試合へ入ることができた。
実際に感じたメリット
とにかく脚が軽くなる
30分使用して立ち上がると、脚の重だるさがかなり軽くなったと感じる。
特に試合後は脚がパンパンになる。
そんな状態でも使用後は脚が軽くなり、「まだ歩けそう」と思えるくらい楽になる。
翌日の疲労感も違うため、リカバリーには欠かせない存在だった。
使用中がとにかく気持ちいい
メドマーの魅力は効果だけではない。
純粋に気持ちいい。
脚全体を一定のリズムで圧迫・解放してくれるため、使っているだけでリラックスできる。
練習後や試合後は、この30分が楽しみだった。
太ももまでしっかりケアできる
私が使っていたモデルは太ももまで圧迫できるタイプだった。
ふくらはぎだけではなく、脚全体をケアできるため、試合後の疲労回復には非常に満足していた。
家庭用でも十分使える
「置き場所に困りそう」
と思う人もいるかもしれない。
しかし家庭用モデルなら収納もしやすく、使わない時はコンパクトに片付けられる。
家に置いていてもそこまで邪魔にはならない。
正直に感じたデメリット
価格は安くない
決して安い買い物ではない。
ただ、毎日のように使うことを考えれば十分価値はあると感じている。
実際、私は約8年間使い続けてきた。
スポーツをしない人にはオーバースペックかもしれない
日常生活だけなら必要性を感じない人もいると思う。
しかし、
- スポーツをしている人
- 立ち仕事が多い人
- 脚の疲れが抜けない人
には一度試してほしいアイテムである。
マッサージガンと迷っている人へ
「メドマーとマッサージガン、どちらを買えばいいですか？」
と聞かれたら、私は迷わずメドマーを選ぶ。
マッサージガンはピンポイントで筋肉をほぐせる。
一方、メドマーは脚全体を効率よくケアできる。
試合後の疲労回復という目的なら、私はメドマーの方が効果を実感できた。
こんな人におすすめ
- スポーツをしている人
- ランニングが趣味の人
- 立ち仕事が多い人
- 脚の疲れが抜けない人
- 本気でリカバリーしたい人
プロアスリートの結論
約8年間使い続けてきたからこそ言える。
メドマーは「贅沢品」ではない。
身体への投資である。
私は高校時代と大学時代に肉離れを経験し、その後リカバリーを徹底的に見直した。
交代浴、睡眠、栄養、ストレッチ。
どれも重要だった。
その中でもメドマーは、今でもおすすめできるリカバリーアイテムの一つである。
もし脚の疲れを翌日に残したくないなら、一度試してみる価値は十分あると思う。
▶ メドマーをチェックする
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