■ はじめに

八年間のプロ生活を続けてきて、 「食事だけではどうしても補えない」と感じた場面が何度もあった。 特に、練習量が多い時期や怪我明けは、 体の回復スピードやコンディションの安定 がサプリで大きく変わった。

今回は、僕がいろいろ試してきた中で 「これは本当に効果あった」 と感じたサプリを2つだけ紹介する。 結論から言うと、どっちも DNSのやつが一番良かった。

① マルチビタミン

毎日の土台を作る“基本サプリ”。

激しいトレーニングを続けると、 体内のビタミン・ミネラルは想像以上に消耗する。 これが不足すると、疲労感・集中力低下・免疫ダウンにつながる。

僕自身、マルチビタミンを毎日摂るようになってから

• 体が軽くなる感覚が出た
• 自律神経が安定して、朝のだるさが減った
• 練習の質が安定した

こういう変化があった。

✔ 僕が一番良かったと感じたのはDNS

いろいろ試したけど、 吸収感・体調の安定・飲みやすさ のバランスが一番良かった。

✔ おすすめ

• DNS マルチビタミン（おすすめ）
• オリヒロ MOST マルチビタミン&ミネラル（コスパ重視）

② EPA

炎症対策・関節ケア・脂肪燃焼にも役立つ。

ラグビーは衝撃が多いスポーツで、 練習後の“関節の重さ”や“炎症感”は避けられへん。 EPAを摂り始めてから、 翌日の体の軽さが明らかに変わった。

さらに、

• 脂肪燃焼がスムーズになった
• 体がむくみにくくなった
• 疲労の抜けが早くなった

こういう変化もあった。

✔ 僕が一番良かったのはDNSのEPA

純度・飲みやすさ・体感の強さが抜けてた。

✔ おすすめ

• DNS EPA

■ まとめ

サプリは“魔法”ではないけど、 正しく使えばパフォーマンスの底上げになる。

• マルチビタミン → 毎日の土台（体が軽くなる・自律神経が整う）
• EPA → 炎症・関節ケア＋脂肪燃焼サポート

この2つは、僕が実際に使ってきて 「これは続ける価値ある」と感じたもの。

まずは マルチビタミン＋EPA の2つから始めるのがおすすめ。