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23年間競技を続け、プロのトップレベルで30試合以上出場してきた。現役時代は少しでも疲労回復につながる可能性があるものは積極的に試してきた。その中で長年使ったのがVENEXのリカバリーウェアだった。今回は実際にVENEXとワークマンのメディヒールを着た経験をもとに、リカバリーウェアは本当に必要なのかを正直に紹介する。

23年間競技を続け、プロのトップレベルで30試合以上出場してきた私が、本当に効果を感じた疲労回復法をランキング形式で紹介。睡眠、水分補給、メドマー、交代浴など、実際に続けている習慣だけを厳選して解説する。🔥

「なんでそんなに寝るの？」これは過去に付き合った彼女から必ずと言っていいほど言われた言葉だ。23年間競技を続け、プロのトップレベルで30試合以上出場した私にとって昼寝は当たり前だった。しかしアスリートではない人からすると不思議らしい。今回は私が昼寝を続けてきた理由と実際に感じている効果を紹介する。

23年間競技を続け、プロのトップレベルで30試合以上出場した私が、4年間BONIQを使い続けている。減量期や身体づくりで何千食もサラダチキンを食べてきたが、今ではBONIQなしの生活は考えられない。実際に使い続けて感じたメリット・デメリットを本音でレビューする。

大学時代の肉離れをきっかけに、水分補給への考え方が大きく変わった。現在は普段でも4L以上、試合前日から試合当日は6L以上の水を飲んでいる。23年間競技を続け、プロのトップレベルで30試合以上出場した私が、水分補給の重要性や身体に起きた変化について実体験をもとに解説する。🔥

HUAWEI GT5 Proを約2年、Garmin Epix Pro Gen2を約1年使用した。どちらも優秀なスマートウォッチだが、実際に使い比べると大きな違いがある。今回はプロのトップレベルで30試合以上出場した私が、GPS精度・睡眠分析・VO2MAX・ゴルフ機能などを本音で比較する。

肉離れを2回経験して分かったことがある。それは筋力不足ではなく、準備不足が原因だったということだ。シーズン中のスプリントで発生した実体験をもとに、睡眠・水分補給・ウォーミングアップ・リカバリーの重要性について、プロアスリートの視点から解説する。

MCTオイルは本当に必要なのか。体脂肪率に悩んでいた私は、栄養士の勧めで7年前から使い始めた。実際に体脂肪の変化や空腹感の軽減を感じた一方で、お腹を壊した失敗もある。プロアスリートとして使い続けたリアルな感想を紹介する。

ラグビー歴23年、プロのトップレベルで30試合以上出場した私が、疲れない身体を作るために本当に大切だったことを紹介。筋トレよりも睡眠、リカバリー、水分、栄養を優先した結果、怪我が減りパフォーマンスも向上した実体験を解説する。

ラグビー歴23年、プロリーグで30試合以上出場したプロアスリートが、4年間飲み続けたクレアチンを本音レビュー。ベンチ145kg・スクワット210kg、GPSのハイスピード向上など実体験をもとに効果や飲み方、デメリットまで解説する。